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Pèse-toi le matin, à jeun, 1 à 2 fois par semaine. Le poids varie d'un jour à l'autre : regarde la tendance, pas un seul chiffre.

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Rappels sur l'iPhone

Pour ne pas oublier, crée des rappels qui reviennent chaque jour dans l'appli Rappels :

  1. Ouvre Rappels et touche Nouveau rappel.
  2. Écris « Photo du déjeuner », puis touche ⓘ.
  3. Active Date et Heure (ex : 12 h 30), puis Répéter → Tous les jours.
  4. Dans URL, colle le lien de l'appli ci-dessous.
  5. Recommence pour le petit-déj, le dîner et la pesée (ex : lundi 8 h).

Mes données

Tout reste sur ton téléphone. Fais une sauvegarde de temps en temps : si l'appli est supprimée, tu pourras tout récupérer.

Ces calculs sont des estimations générales et ne remplacent pas l'avis d'un médecin ou d'un diététicien.